人体は調整が必要です。伝統的な中国医学では、気と体液を集める方法を教えています。

秋は一年のうちで収穫の多い季節で、収穫はいつも豊作です。ですから、収穫に注意を払うと同時に、人体の調節にも注意を払うべきです。多くの人は、疲労した後も体の気と体液を調節する必要があります。今日は、専門家のやり方に従って、どのように調節するかを見てみましょう。

一方、気血の吸収は自然の調節であり、気候が涼しいと、人体の発汗量が少なくなり、エネルギー消費量も少なくなり、気血の漏出も大幅に減少します。さらに、自分で調整することもできます。食事面では、辛いもの、冷たいもの、苦いもの、冷たいものを減らし、軽くて甘いもの、しっとりしたものを中心に食べる必要があります。気血を効果的に補給できるナツメと卵のスープをお試しください。

人参9g、ナツメ20g、小豆20g、ハトムギ20gを洗って鍋に入れ、黒砂糖20gを加​​え、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で煮て火が通るまで煮ます。この処方は、気血を補い、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があり、秋以降の疲労、頭と体の重さ、排尿困難、下痢などの症状に適しています。

乾燥すると肺が損傷し、体液が消費されやすくなり、体が乾燥したように見えるようになります。したがって、「秋に陰を養う」という原則に従い、陰を養い乾燥を潤し、肺を養い、熱を消し火を減らす食事を選ぶべきです。黒鶏、豚肺、燕の巣、白キクラゲ、蜂蜜、ゴマ、豆乳、レンコン、クルミ、ピーナッツ、アヒルの卵、ほうれん草、大根、オリーブ、梨、サトウキビ、麦芽糖など。

浸したシロキクラゲ20g、もち米20g、ユリ20g、ヨクイニン20g、ナツメ20gを取り、洗って鍋に入れ、適量の水を加えて粥状に煮ます。この方剤には、陰を滋養し、肺を潤し、胃を利き、水を作る作用があり、口渇、喉の渇き、鼻の渇き、咳の乾き、便の渇き、落ち着きのなさ、不眠、陰虚による熱、肺胃陰不足による夜間の高熱などの症状に適しています。

秋の涼しい風と雨の中では、人は悲しみに暮れやすいものです。したがって、菊が黄金のように黄色く、カエデの葉が火のように赤い季節には、感情と知性をコントロールすることに注意を払い、自分自身を調整することを学び、楽観的な気分を維持し、心の平和を保ち、夜の睡眠時間を適切に延長し、積極的に他の人とコミュニケーションを取り、屋外活動に参加し、娯楽を通じて悲しみを一掃し、前向きで楽観的な態度を確立する必要があります。

焙煎した甘草の根10g、小麦50g、酸ナツメの実20g、ナツメ20gを鍋に入れ、水を加えて粥状に煮ます。心臓を養い、精神を落ち着かせ、脾臓を補い、中枢を調和させる働きがあります。睡眠不足、動悸、イライラ、あくびの頻発などの症状に用いられます。