子どもの身長を早く伸ばすためのヒント

多くの親は、子供の身長が伸びないことを心配しています。実は、その大きな原因は遺伝的問題ですが、外的な力を利用して身長を伸ばす方法もあります。幼い頃から始める必要があります。子供の栄養を強化し、運動に注意を払うことが重要です。今日は、編集者が身長を伸ばす漢方薬の方法を見てみましょう。

百会ツボを押す：

(頭頂部の正確な中心、両耳の角の真上と眉毛の中心から後方の線が交差する位置にあります)。親は子供の百会経穴を1日に20〜50回マッサージする必要があります。陽気を元気にし、体を強くし、邪気を払い、頭をすっきりさせます。

3 つのレベルを押します。

（前腕の内側の手首のしわから肘のしわまで、人差し指と中指を使って手首のしわから肘のしわまで押します）100〜300回。脾臓と胃を調整できます。

腹部マッサージ：

親は毎日、子供の腹部を時計回りに1分間、反時計回りに1分間優しくマッサージする必要があります。脾臓と胃の働きを調整し、気と血を補います。

カイロプラクティック:

子どもをうつ伏せにして背中を露出させます。適量のタルカムパウダーを塗ります。両手の中指、薬指、小指を使って半握りを作ります。人差し指を半分曲げ、親指を人差し指の前半分まで伸ばします。次に、子どもの皮膚に押し付けます。親指と人差し指を前に動かし、皮膚と肉を持ち上げ、同時に上向きにねじります。両手で尾骨の両側（つまり、背骨の両側）から大嘴点（首の後ろの突起）の両側まで交互に前方に押します。毎日寝る前に、お子様を3～5回つねってください。お子様の消化器系を整え、抵抗力を高める効果があります。しかし、正確で熟練した操作を習得するには、親が真剣に練習する必要があります。お子様の背中に皮膚疾患がある場合は使用しないでください。脾臓と胃を強化し、風と寒を払い、経絡を浚渫して体を強くし、陽気を活性化します。

背骨をこする：

親は子供の背骨を手のひらで下から上に向かって1日に5～7回こすってあげる必要があります。陽気を活性化し、体を強くします。

3 つの陽経と 3 つの陰経を考えてみましょう。

腕や足の外側には3つの陽経があり、内側には3つの陰経があります。「按」は、親指を使って他の4本の指で特定の部分やツボをつまんだり揉んだりするマッサージ技術です。 3 つの陽経は上から下へ、3 つの陰経は下から上へ、1 日に 3 ～ 5 回つまみます。

雍泉のツボをこする：

雁泉ツボは足の手のひらにあり、1日に30〜50回擦る必要があります。腎臓を養う効果があります。

親は毎日子供のためにこれらのツボと経絡をマッサージすることで、経絡をリラックスさせ、気と血の栄養を増やし、新陳代謝を促進し、骨の発達に役立てることができます。

18歳未満の若者にとって、十分な睡眠は身長を伸ばすのに役立ちます。睡眠中、人間の下垂体から分泌される成長ホルモンの量は、起きているときの2倍になるからです。同時に、正しい睡眠姿勢をとることに注意し、良い睡眠習慣を維持することも、身長を伸ばす睡眠法の鍵となります。

1. 赤ちゃんの身長が伸びるかどうかは、栄養をどれだけ吸収できるかにかかっています。男の子は女の子より背が高くて強いのは、たくさん食べるからです。身長は栄養によって決まります。赤ちゃんの身長を伸ばすには、タンパク質とミネラルが欠かせません！

2. 天気が暖かくなるにつれて、子どもたちが太陽の下に出たり、屋外活動に参加したりする機会が増えます。日光に当たる機会が増えると、人体の皮膚の下でビタミンDが合成され、カルシウムの吸収を促進し、成長と発達を促進します。この季節、日光浴に最適な時間は午前9時か午後5時頃です。

3. 子どもの活動は活発でリラックスできるものでなければならず、水泳、ダンス、バドミントン、卓球、鉄棒、バスケットボール、その他のジャンプスポーツなど、自由に体を伸ばせるものでなければなりません。

4. しゃがんだ状態でプレイしないでください。赤ちゃんが遊ぶときにしゃがむことが多いと、足の血行が悪くなり、骨が外側に曲がってしまい、成長に悪影響を及ぼします。

5. 10時前に寝る。成長ホルモンの分泌が最もピークになるのは夜の睡眠中なので、赤ちゃんができるだけ早く深い眠りに入ることができるように、10時前に寝るのがベストです。2～6歳の子供は1日10～12時間の睡眠を確保する必要があります。

1. ウォームアップ

体をまっすぐに保ったまま、前方に傾き、腕を伸ばして力強く後方と上方に振ります。

2. ウォーキング

腕を大きく振り、力強く前進します。

3. ランニング

まず、手を肩に置き、肘を曲げたまま腕を前に向けながら、小刻みに走ります。その後、素早く 25 ～ 50 メートル走ってジャンプします。短い休憩を挟みながら、4～6 回繰り返します。

4. ストレッチ

かかとで立ち、両腕をまっすぐ上に伸ばし、次に四方八方に伸ばします。短い休憩を挟みながら、6～8 回繰り返します。

5. 吊るす

足を揃えて懸垂バーにぶら下がります（20秒～1分）。まず体を左右に回し、次に前後に振り、最後に懸垂をします（女の子は足を地面につけた状態でこの運動を行うことができます）。 1回につき4〜6分間行い、各動作を6〜8回繰り返します。もう一つの方法は、上半身をまっすぐに保ったまましゃがみ、ジャンプしながら鉄棒をつかみ、慣性を利用して懸垂をすることです（鉄棒の高さと手の間の距離は個人の状況に応じて決定してください）。これを数回繰り返します。

6. ジャンプ

上向きにジャンプし、毎回より高くジャンプしようとしたり、一定の高さに到達するよう努めます。少し高いところから飛び降り、着地時に足を最大限曲げ、足で地面を押してから飛び上がります。これを30～60回ずつ繰り返します。