旧正月中に太らずに食べるにはどうすればいいでしょうか？春節期間中のダイエット中の食事はこんな感じ

もうすぐ春節がやってきます。人々が食べ過ぎる時期です。春節には肉や魚をたくさん食べる人が多いですが、太ってしまうのではないかと心配しています。以下、No.5ウェブサイトの編集者が、太らずに旧正月に食べる方法を説明します。

注意: 脂肪を減らして赤身の肉を多く、漬物を減らして魚介類を多く食べましょう。

おすすめ：鶏肉、鴨肉、魚、エビなどの肉類。

春節は家族が集まる時期であり、食事はさまざまな年齢層のニーズを考慮する必要があります。子供は身体の発育期にあり、栄養の吸収が非常に良いため、バランスの取れた食事が必要であり、高脂肪食品は控える必要があります。同時に、高齢者は一般的に血圧と血中脂質に問題を抱えています。

したがって、減量と健康の観点から、赤身の肉や水産物をもっと購入しましょう。漬物は塩分が多いので、あまり買わないでください。水産物はタンパク質と有益な低脂肪成分が豊富なので、もっと買ってください。

1. 食事制限

食べ過ぎたので、しばらく胃腸を休ませましょう。食事を抜くのが一番です。

2. 消化を助ける食べ物を摂る

例えば、ニンジン、クロゴケグサ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むなど。さらに、お茶を飲むと消化を助けます。また、ニンジン、クチナシ、サンザシ、麦芽などを水で煮て飲むこともできます。

3. 適切なマッサージ

お腹の近くの上腹部を、お腹が心地よく感じるまで時計回りにマッサージします。

4. 消化を助ける薬を早めに服用する

酵母錠、多酵素錠、包和丸、建微思錠、乳酸菌錠、サンザシ丸、サンザシ道枝丸、七珍丸など。

5. 適切に移動する

「食後に百歩歩けば九十九歳まで生きられる」ということわざがあります。運動は消化を助ける最良の方法です。家族と一緒に散歩や買い物に出かけたり、食後すぐに横にならないようにしましょう。

肥満: 減量は長い調整プロセスです。体重を増やすのは簡単ですが、減量するのは困難で、空に登るのと同じくらい困難です。肉を食べ過ぎると、最も基本的かつ主な症状が体に現れます。肉を食べ過ぎると、徐々に太り、体型が変わり、ゆっくりと太っていき、その後は減量の道に進まなくなります。

IQ への影響: これは訓練ではありません。肉を食べすぎると、確かに IQ が低下します。英国サウサンプトン大学はこの目的で比較実験とテストを実施し、肉食を好む人のIQには明らかな変化が見られず、むしろIQが低下する一方、ベジタリアン野菜を定期的に摂取する人のIQは大幅に上昇することを発見しました。したがって、IQ のために、肉の摂取量を制限してください。

便秘の原因: 肉を食べすぎると胃に負担がかかり、排便に悪影響を及ぼします。肉類を長期にわたって過剰に摂取すると、便秘になりやすく、便秘を誘発したり悪化させたりします。

血圧の上昇: 肉を食べすぎると血圧が上昇し、心血管疾患にかかりやすくなります。特に年齢を重ねるにつれて、高血圧などの症状が顕著になってきます。