筋膜ガンには副作用がありますか？筋膜ガンの害

筋膜ガンは、正しく使用すれば副作用がなく、非常に安全な装置です。しかし、正しく使用しないと有害となり、筋肉や骨に一定の影響を与える可能性があります。

正しく使用すれば、ファシアガンに副作用はありません。

ファシア ガンを使用するには、プロの認定コーチの指導と指定コースでのトレーニングを受けなければならず、実際に資格を取得して使用できる能力が必要です。また、ファシア ガンの使用にはいくつかのルールとタブーがあります。ファシア ガンをむやみに使用しないでください。緩めるべきではない筋肉を緩め、筋肉の緊張に影響を与え、問題をより深刻にします。

1. 背中のマッサージ：背骨の両側、脊柱起立筋の位置に沿って、筋線維の方向に沿って上下にマッサージします。あまり速く動かさず、均等にマッサージすることを忘れないでください。

2. 腰の横方向のマッサージもできます。

3. 肩のマッサージは、マッサージパッドを肩周辺の筋肉部分に当て、筋繊維の方向に沿って上から下へゆっくりとスライドさせます。

4. 肩の中央部分も同様にマッサージします。肩の後ろまで均等にマッサージするように注意します。

フィットネスや運動後は交感神経が過剰に興奮し、静止しているときでも筋肉が緊張しすぎて筋膜癒着を引き起こし、回復や成長に影響を及ぼします。

筋膜が癒着したり損傷したりすると、身体は多くの不快な反応を示すことがよくあります。筋肉が硬くなり、硬くなり、緊張します。局所的な皮膚温度が低く湿っています。筋肉組織が緩み、弾力性がなく、弾力性が低下して陥没しています。皮膚の下、筋肉の深部、骨の間に、不規則なブロック状またはコード状の硬い組織があります。これは体が筋肉を保護する方法であり、特にフォームローラーや振動フォームローラーでは届きにくい深層筋肉の筋肉の回復を妨げる保護メカニズムでもあります。

したがって、上記の問題を解決し、緩和するためには、筋膜の弛緩を通じてこの余分な興奮を解放する必要があります。トレーニング前の動的ストレッチとトレーニング後の静的ストレッチを組み合わせることで、筋肉と関節をより美しく、より安全にします。リラクゼーションのために毎日フォームローラーを使用するのに比べて、筋膜ガンは筋肉と筋膜をより深く正確にリラックスさせることができます。

筋膜ガンは理学療法器具の一種であるため、禁忌もあり、使用時には誰もが標準化された方法で操作する必要があります。筋膜ガンの使用は、人体の骨の突出部分、損傷の急性期、神経や血管が豊富で筋肉の保護がない部分、骨折後の骨化前などには避けるべきです。簡単に言えば、筋肉をリラックスさせるものであれば安全です。